標籤: 女性主義

我也想為自己活 卻不知道怎麼開始:3 步驟找回自我與自由
很多人心裡都藏着一句想法,卻不知道怎麼開始去實現它。當日常的責任壓在肩上,真的能為自己活起來嗎,每一步都像踩在…

如何面對自私指控:建立自我界限與成長的實用指南
有一天你在朋友間的聚會上被人指責說你不夠幫忙,氣氛瞬間僵住。你心裡明明是想表達自己也在努力平衡,但評價卻指向「…

不敢表達需求的女人:練習開口5步驟
你是否曾在關係裡忍耐到心裡發悶,卻不敢開口說出自己的需求。這種沉默會慢慢累積成怨恨,也讓自己看起來被動,失去掌…

如何寫慾望清單:5步驟新手指南從腦storm到實現
一次在雨中散步的想法,讓我開始寫下第一份慾望清單,三個小願望成了前進的方向。 這份清單把模糊的夢想變成明確的步…

每天很累卻不知原因:自我覺察找出疲勞根源
每天都在疲憊裡打轉,卻找不到清楚的原因,這是不少人的現實困擾。其實,身體常用細微訊號提醒我們,若能用心聆聽,就…

如何讓家人接受更真實的你:5步建立深層連結
小明總是把真實的自己藏起來。為了讓家人高興,他壓抑內心的夢想,每天上班回家只談工作。漸漸地,飯桌上的對話變得冷…

「不想當壞人」的你:如何拒絕而不內疚的溫柔說法
有一天朋友突然借錢,或同事把你推給一個你無法承諾的專案。你說不得體,心裡卻泛起一陣內疚,像被貼上不夠幫忙的標籤…

乖女孩學說不:從小順從到勇敢設限的實用步驟
你是否也曾在別人的要求裡迷失自己,卻不知道怎麼說不,讓壓力悄悄堆疊成負擔。很多從小被教要乖的女孩長大後,仍在默…

總怕別人失望?學會自我優先的五步實踐法
某天你結束一整天的加班,卻仍在為同事的需求掀起另一道盞燈;你知道自己該休息,但心裡卻害怕失望。這種感覺在重視人…

如何判斷自己是不是討好型人格?5大徵兆+自測問卷
想像一下,上司臨時丟來一堆工作,你明明已經忙翻天,卻還是笑著說「好啊,沒問題」。朋友約吃飯,你明明想在家休息,…