手機當機、手機自動重啟怎麼辦：安全模式檢測與故障App排除指南（Android重點教學，iOS亦適用）

手機一下子卡死、忽然自己重啟，是否正困擾你？這不只影響心情，也會打斷工作與聯絡，讓日常節奏大亂。

當機或循環重啟可能造成資料未儲存而遺失，還可能漏接重要電話與簡訊。長期下來，電量異常消耗與過熱也會跟著出現，風險不容小看。

好消息是，多數狀況都能用簡單方法排除。先用 安全模式 暫停第三方程式，再鎖定可能的 故障 App，你就能快速找出元凶並修復。

本文提供清楚的步驟與檢查清單，跟著做就好。內容適用 Android 與 iOS，重點放在 Android 的安全模式操作，同時補充 iOS 的對應做法，幫你在幾分鐘內恢復穩定。另附備份與預防建議，避免問題再發生。

手機當機自動重啟的原因有哪些？

手機會忽然卡住或自己重啟，多半與軟體環境有關，少部分才是硬體損壞。好消息是，先從軟體著手，通常就能在幾分鐘內恢復穩定。以下先幫你釐清常見誘因，再教你快速自查，避免盲目重置或送修。

軟體和App衝突的影響

最多見的元兇是 App 行為異常。你可能沒有打開它，但它在背景依然活躍，佔用記憶體、吃電、拉高 CPU，最後讓系統撐不住。另一種常見情況是版本不相容，像是系統剛更新，舊版 App 還沒跟上，或安裝了來路不明的 APK，導致系統層面出錯。

幾種會引發當機或重啟的軟體情境：

• 背景 App 過多：聊天、地圖、影音、雲端同步一起跑，記憶體被吃光，系統開始卡頓或自動重啟。
• App 不相容或有 Bug：特定機型與版本搭配會出現閃退、黑屏、重啟循環。
• 更新中斷或快取錯亂：更新沒完成、安裝包損壞、快取堆積，會讓程式啟動後就崩潰。
• 權限或通知疊加：浮動窗、無障礙、電池最佳化排除等設定混用，可能造成資源爭用。
• 廣告或外掛模組：內嵌 SDK 異常，會連帶拖垮系統穩定性。

想快速判斷是否為 App 引起，請先回想近期變動：

1. 過去 48 小時有沒有安裝新 App，或讓某個 App 大更新。
2. 是否啟用過度權限，像是懸浮窗、無障礙、VPN、啟動自動化工具。
3. 是否從第三方來源安裝 APK。

接著照這樣查：

• 進入安全模式：安全模式只跑原生系統與內建 App。如果進入後不再當機，幾乎可確定是第三方 App 的問題。Android 官方也建議先從安全模式與更新檢查著手，參考這份說明：修正 Android 裝置重新啟動或當機的問題。
• 鎖定嫌疑 App：從最近安裝或更新的開始移除，觀察 12 到 24 小時。一次移除一個，別同時清太多，避免錯過元兇。
• 清理快取與資料：進入「設定」中該 App 的儲存空間，先清除快取，再評估是否清除資料。對於影音、社群、地圖類 App，清快取常有用。
• 檢查更新與替代：到官方商店更新，若開發者已修正，更新後多能恢復。若問題持續，先換替代 App 過渡。
• 停用自動啟動與電池例外：有些 App 要求常駐與電池保護豁免，但這也增加不穩定風險。先恢復預設，觀察是否改善。

小提醒：

• 同類型 App 同時常駐容易衝突，例如兩套系統清理、兩套防毒、兩套手勢或懸浮工具。
• 高需求 App，像即時導航、4K 錄影、雲端備份，請一次只讓一兩個工作在前景與背景運作。
• iPhone 也會因 App 不相容或資源被佔滿而自動重啟，可參考這篇操作建議，了解如何以更新、移除與回復來排查：iPhone一直重開機嗎？7招在家修復iPhone自動關機又開機！

若你已做完上述檢查，但一回到一般模式就又重啟，先把可疑 App 全部移除，再逐一裝回。這步驟最花時間，卻最有效。

硬體問題的初步判斷

硬體因素也可能觸發自動重啟，但比例較低。先把軟體排除，再考慮硬體。以下是你可以在家進行的初步檢查：

可能的硬體誘因與自查要點：

• 電池老化或接觸不良：電量顯示忽高忽低，或在 20 到 40 百分比就關機，可能是衰退。充滿後做 15 分鐘中度使用，看是否瞬間掉電或重啟。
• 過熱保護啟動：高溫會觸發保護重啟。拍攝 4K、玩大型遊戲、熱天曝曬、邊充邊用都會升溫。先把殼拆下，放涼 10 分鐘再用。用手摸機背中上方或鏡頭旁，明顯燙手就先停用重載 App。
• 儲存空間滿或讀取異常：空間小於 10 到 15 百分比時，系統更新與快取寫入會出錯，進而當機。先清理相片暫存、下載、聊天檔案，給系統留出緩衝空間。
• 記憶卡或周邊問題：劣化的 microSD、故障的 OTG 裝置，會造成讀寫錯誤。先移除卡片與周邊，觀察是否恢復。
• 充電器與線材：不穩定的供電也會讓系統重啟。改用原廠或認證充電器與線材，避免邊充邊跑高負載。

實用檢查流程：

1. 讓手機靜置並降溫。移除保護殼，暫停高負載 App。
2. 確保儲存空間預留至少 10 到 15 百分比。
3. 拔除記憶卡、移除外接配件，改用原廠充電器充電 15 分鐘後再開機。
4. 在安全模式下短測 30 分鐘。如果安全模式穩定，先回頭做軟體排查。

重點是，先假設問題出在軟體，再做硬體排除。多數案例，清理空間、移除問題 App、在安全模式驗證，就能讓手機回到平穩。若仍持續重啟，或明顯過熱與掉電，才考慮送修檢測電池與主機板。

什麼是安全模式？為什麼它能幫你診斷問題

安全模式是手機的「純淨啟動」狀態。系統只載入核心元件與原廠內建 App，第三方 App 全部暫停。少了干擾源，你就能判斷問題來自系統本身，還是剛裝的某個 App。

把它想成把舞台上多餘的燈光與道具先撤下，留下最基本的布景。如果手機在安全模式下變得穩定，不再當機或自動重啟，幾乎可確定兇手是第三方 App 或其背景服務。想更熟悉做法，可以對照 Android 官方教學，了解如何進入與退出安全模式：Google 支援的安全模式指引。若你需要一份圖文示範，也可參考這篇入門解說：什麼是 Android 安全模式。

別把安全模式和「恢復模式」混淆。恢復模式是用來重置、清除快取分割區或進行維修操作的工具；安全模式則主打日常診斷，進出快速，不會改變你的資料。

安全模式的優點和限制

安全模式最大價值，在於把變因減到最低，再對症下藥。以下用清單方式幫你快速掌握。

優點，你可以期待的好處：

• 快速縮小問題範圍：一開機就能知道是第三方 App 惹禍，還是系統與硬體本身出錯。
• 可靠觀察期：背景服務停擺，CPU、記憶體與電量更穩定，便於觀察過熱、掉電與重啟是否消失。
• 安全移除疑似 App：在穩定環境下卸載或停用可疑 App，出錯機率更低。
• 降低資料風險：不必先恢復原廠或重刷系統就能檢測，降低資料遺失機會。
• 操作門檻低：大多數機型幾步就能進出，失敗了也能正常重啟回到一般模式。

限制，進入前先心理準備：

• 第三方 App 不能用：通訊、社群、行事曆、支付等外裝 App 都會暫停，只有內建功能可用。
• 桌面與小工具可能被還原：自訂啟動器與小工具不會載入，部分設定看起來像被重置，但退出後會恢復。
• 通知與同步受限：非內建服務的推播、背景同步暫停，短時間內會少很多提醒。
• 輔助功能與外掛多被停用：無障礙服務、懸浮窗、輸入法外掛、主題引擎等常被暫停，體驗與速度可能與平常不同。
• 不是解決方案本身：安全模式只能驗證來源，真正的處理還是卸載問題 App、更新系統或清理殘留。

建議先試用安全模式作為第一步。進入後，讓手機靜置或做日常輕度使用，觀察 30 到 60 分鐘。如果症狀消失，就依時間線回想最近安裝或更新的 App，逐一移除或更新。若在安全模式下依然重啟，問題更可能來自系統、韌體或硬體，再考慮後續檢修。

如何進入手機安全模式：步驟教學

安全模式能幫你把第三方 App 暫停，讓系統只載入必要元件。你可以快速判斷問題是否來自外裝 App，或是系統本身。步驟其實不複雜，多數情況只要透過電源選單即可進入；若螢幕已經當機，也可用按鍵組合進入。下面整理各品牌常見做法，照著做就好。

進入前先做好兩件事：

• 若桌面有小工具，先截圖記錄配置。某些機型退出後需要手動加回。
• 保留至少 10 到 15 百分比儲存空間，避免重啟時寫入失敗。

進一步圖文與原廠說明，可參考 Android 官方的安全模式指引：如何以安全模式重新啟動。

不同品牌手機的進入方式

以下依品牌列出兩種路徑：螢幕可操作的「電源選單法」與當機時可用的「按鍵法」。最後附上退出方式，讓你測完就能回到一般模式。

表格總覽，先快速對照一次：

品牌	螢幕可操作進入	當機或無法點按時進入	退出安全模式
三星三星 Galaxy	電源鍵叫出電源選單, 長按「關機」, 點選「安全模式」	關機後開機, 出現 Samsung 標誌時立刻按住音量降低直到進桌面	直接重啟
Google Pixel	電源選單中長按「關機」, 確認重啟到安全模式	重新啟動, 動畫開始時按住音量降低直到進桌面	直接重啟
小米含 Redmi、POCO	電源選單中長按「關機」(部分 MIUI 版本), 或依官網說明使用按鍵法	開機時長按音量降低直到看到左下角顯示「安全模式」	直接重啟

小提醒：不同型號與系統版本，文案或按鍵位置可能略有差異。遇到不同畫面，邏輯相同，照著「關機、再按住音量降低進入」的思路操作即可。

• 三星 Galaxy
  1. 螢幕可操作時
     • 按電源鍵叫出電源選單。
     • 長按「關機」, 直到出現「安全模式」按鈕。
     • 點選「安全模式」, 手機會自動重啟並進入安全模式。
  2. 當機或無法點按時
     • 長按電源鍵關機, 或強制重啟後立即關機。
     • 再次開機, 出現 Samsung 標誌時立刻按住音量降低, 維持到進入桌面。
  3. 退出方式
     • 正常重啟即可回到一般模式。 想看圖例與官方步驟，可參考三星支援文件：如何進入或離開安全模式。
• Google Pixel
  1. 螢幕可操作時
     • 長按電源鍵開啟電源選單。
     • 長按「關機」, 畫面會跳出以安全模式重新啟動的提示。
     • 按「確定」, 等待自動重啟完成。
  2. 當機或無法點按時
     • 重新啟動手機。
     • 出現開機動畫時, 立刻按住音量降低, 保持到進入桌面。
  3. 退出方式
     • 直接重啟回到一般模式。 更多細節可對照 Android 官方教學，包含不同版本畫面與注意事項：安全模式操作指南。
• 小米含 Redmi、POCO
  1. 螢幕可操作時
     • 多數 MIUI 版本, 在電源選單長按「關機」, 會出現進入安全模式的選項。
     • 若沒有看到選項, 請改用按鍵法。
  2. 當機或無法點按時
     • 手機關機。
     • 按電源鍵開機, 立刻按住音量降低, 直到進入桌面左下角顯示「安全模式」字樣。
  3. 退出方式
     • 正常重啟即可。 官方常見問題也提供簡明說明，遇到畫面不同可比對參考：小米安全模式常見問題。

實用操作小訣竅：

• 看見左下角「安全模式」標示, 才算成功進入。沒有看到就重做一次。
• 連續三次沒成功, 先充電 10 分鐘再試。低電量時按鍵觸發較不穩定。
• 若你使用第三方啟動器或主題, 安全模式下會顯示原生桌面。這是正常情況, 退出後會恢復。
• 需要移除可疑 App 時, 建議先從最近安裝或最近大更新的開始動手。卸載後先別急著裝回, 觀察一段時間更準確。

想把步驟養成習慣, 可以記住一句話：能點按就長按「關機」找「安全模式」, 不能點按就關機, 再一邊開機一邊按住音量降低。這套方法適用大多數 Android 機型, 操作穩定, 成功率高。

在安全模式下排除故障App

進入安全模式後，第三方 App 全面暫停，系統會回到純淨狀態。這是最佳時機檢查耗電、權限與異常常駐服務，鎖定惹禍的程式，再安全地移除。開始前，先做一次快速備份，圖片、訊息、雲端筆記與通訊錄都要顧到，避免清除資料或卸載時遺失重要內容。若需要對照安全模式的基本概念與操作，你也可以參考這篇入門型教學，裡面有圖例與重點提醒：如何使用安全模式快速檢查故障 App。

識別和移除問題App的技巧

在安全模式內請跟著下列步驟做。重點是建立一條「時間線」，由近到遠、由高風險到低風險，逐一排除。

• 先備份，避免資料意外遺失
  • 照片與影片：同步到雲端或外接儲存裝置。
  • 聊天紀錄：開啟 App 內建的雲端備份功能。
  • 工作檔案：複製到雲端硬碟或電腦。
  • 完成後再進行後續清理與卸載。
• 盤點最近變動，建立嫌疑清單
  1. 打開 Play 商店，進入「管理應用程式與裝置」, 在「已安裝」將排序調為「最近更新」。把過去 48 小時內安裝或大更新的 App 記下。
  2. 回想是否開過敏感權限，例如 VPN、懸浮窗、無障礙服務、裝置管理員、電池保護例外。這些都優先檢查。
• 用系統工具找出異常跡象
  • 電池用量：進入「設定」, 打開「電池」查看「電池用量」。若某個 App 在安全模式前異常吃電, 但安全模式後趨於穩定, 它就很可疑。
  • 儲存空間：進入「設定」的「儲存空間」, 檢視快取是否暴增, 評估是否需要清除。
  • 應用程式資訊：在「設定」, 打開「應用程式」, 逐一點進可疑 App。
    • 停用自動啟動、移除電池最佳化例外。
    • 檢查「顯示於其他應用程式上方」與「無障礙使用」, 先關閉權限以排除疊加層影響。
    • 先按「清除快取」, 仍異常再評估「清除資料」。清資料會登出並刪除離線內容, 請先備份。
• 觀察執行中服務與錯誤訊息
  • 若已開啟開發人員選項, 可看「執行中的服務」, 是否有非系統服務長時間常駐或記憶體占用異常。
  • 進階使用者可在電腦透過 adb logcat 觀察崩潰訊息與重啟前的異常行為。一般用戶不必勉強, 以上述電池與權限線索為主即可。
• 移除策略，穩定優先
  1. 一次處理一個可疑 App。先卸載「最近安裝或最近大更新」且涉及敏感權限的 App。
  2. 若是系統 App 的更新導致不穩定, 在「應用程式資訊」嘗試「解除安裝更新」或暫時停用。
  3. 卸載後重啟到一般模式短測。穩定再回來安全模式處理下一個。別同時清太多, 以免錯過元凶。
• 快取與資料清理的順序
  • 先清快取, 觀察 1 天。
  • 問題未解才清資料, 並重新登入測試。
  • 影音、社群、地圖等 App, 清快取常有立竿見影的效果。
• 權限與外掛的回收
  • 關閉懸浮窗、無障礙外掛、第三方鍵盤外接模組、VPN 與過度常駐的自動化工具。
  • 有兩套同功能工具時, 請保留一套即可。像雙防毒、雙清理、雙手勢, 很容易互搶資源。
• 更新或替代
  • 打開商店更新可疑 App 與 Play 服務。若開發者已修正, 更新後可恢復。
  • 問題未解, 先換替代 App 過渡, 再觀察幾天。
• iOS 使用者的對應做法
  • 進入「設定」的「電池」看耗電異常, 再到「一般」的「iPhone 儲存空間」查看 App 建議與崩潰狀況。
  • 依時間線移除最近安裝或大更新的 App, 重啟後驗證是否恢復穩定。

想再複習如何退出安全模式與常見卡住情形, 你也可以參考這份整理教學, 裡面列出多種解除方法與注意事項：Android 安全模式全攻略與解除方法。

安全模式測試後的恢復步驟

排除與清理完成後, 就該回到一般模式驗證。以下是一套穩固的復原流程, 能有效避免舊問題死灰復燃。

1. 正常重啟退出安全模式
   按電源鍵選擇「重新啟動」, 回到一般模式。確認桌面左下角不再出現「安全模式」字樣。
2. 針對場景做短測
   在一般模式中重現過去會出問題的情境, 例如開導航、拍 4K、開多個通訊與影音 App。觀察 30 到 60 分鐘。若不再重啟或卡死, 初步判定修復成功。
3. 逐一恢復必要權限
   先恢復被你關閉的權限與服務, 像是通知、定位、相機麥克風、無障礙或懸浮窗。每次只開回一項, 觀察數小時。若穩定, 再開下一項。
4. 漸進式安裝 App
   若你在安全模式中卸載多個 App, 請分批裝回。每裝回一個, 至少觀察半天。出現異常就立刻移除, 並改用替代方案。
5. 系統與商店更新
   • 更新 Android 系統與安全性更新, 同時更新 Google Play 服務與所有 App。版本不相容常是根因。
   • 清理多餘快取與暫存, 預留 10 到 15 百分比的儲存空間給系統運作。
6. 記錄你的變更
   建立簡短筆記, 寫下你移除與安裝的 App、時間與症狀。下次出現相同情況, 可以更快比對與處理。
7. 問題仍在時的最後手段
   若反覆測試仍會自動重啟, 請先完整備份, 再考慮重置手機, 或交由原廠維修中心檢測電池與主機板。記得攜帶你整理的測試紀錄, 能有效縮短檢修時間。

把整個流程想像成「抽絲剝繭」的調校。你先在安全模式找出嫌疑, 接著在一般模式逐步恢復環境, 每一步都留出觀察時間。這樣做雖花一點耐心, 卻能從根源解決當機與自動重啟, 讓手機回到長期穩定的狀態。

如果安全模式沒解決？其他修復方法

安全模式幫你排除多數第三方 App 的干擾。如果你已測過，問題仍在，下一步就是做「系統層面」的清理與更新。先從簡單的快取清除與應用更新開始，這兩招往往能讓手機恢復穩定。如果依然反覆重啟或卡死，再評估是否要進行工廠重置。整體原則是由淺入深，先保資料，再做破壞性操作。想對照官方說明，你也可以參考這份教學，裡面整理了常見的修復方法與順序：Google 支援的當機與重啟修正指南。

清除快取和更新App的簡單操作

先做兩件事，清快取與更新，通常就能解決啟動崩潰、黑屏或異常重啟。

• 清除單一 App 的快取
  1. 打開「設定」。
  2. 點「應用程式」或「應用與通知」。
  3. 選擇容易出問題的 App，例如地圖、社群、影音或剛更新的 App。
  4. 進入「儲存空間」, 點「清除快取」。先不要急著清除資料。
  5. 返回桌面開啟該 App 測試。若改善不明顯，再評估「清除資料」, 這會登出並刪除離線內容。
• 清除系統快取型暫存
  1. 打開「設定」。
  2. 點「儲存空間」。
  3. 檢視「快取資料」或「暫存檔」的大小, 可以刪除不必要的暫存，為系統留出運作空間。
  4. 確保內部儲存至少保留 10 到 15 百分比空間。
• 更新所有 App 與 Google Play 服務
  1. 打開「Google Play 商店」。
  2. 點右上角頭像, 進入「管理應用程式與裝置」。
  3. 點「有可用更新」, 全部更新。先更新通訊、地圖、支付、系統工具等常駐 App。
  4. 回到上一頁, 檢查「Google Play 服務」是否已是最新版本。
• 檢查系統更新與安全性修補
  1. 打開「設定」。
  2. 點「系統」, 再點「系統更新」或「軟體更新」。
  3. 點「檢查更新」, 下載並安裝。
  4. 安裝後重新啟動, 觀察 1 天。許多不穩定是版本不相容造成，更新後會明顯改善。
• 回收敏感權限與常駐服務
  • 關閉「顯示於其他應用程式上方」與「無障礙使用」, 僅保留必要項目。
  • 移除電池保護例外與自動啟動, 減少背景常駐。
  • 若有兩套相同功能的工具, 像雙防毒或雙清理, 請保留一套。

小提醒：iPhone 使用者也可透過「設定」的「一般」與「iPhone 儲存空間」清理暫存、移除問題 App, 再到「軟體更新」檢查更新。多數閃退或卡頓也能用這兩步修好。

何時考慮工廠重置

工廠重置是最後手段。當你已做過安全模式檢測、移除可疑 App、清快取與全面更新，手機仍會自動重啟、進入重啟循環或異常過熱，就該評估重置。這能還原軟體環境，排除深層設定錯亂或殘留檔案衝突。

建議你先對照以下情境，再決定是否重置：

• 進入安全模式仍重啟，或短時間內多次無預警關機。
• 系統更新後持續黑屏卡 Logo，或頻繁應用程式無回應。
• 裝置明顯過熱與掉電，排除硬體與快取後仍未改善。
• 懷疑裝過不明 APK 或廣告外掛，移除後仍出現異常彈窗。

重置前，務必完成完整備份。這步驟最重要。

• 備份清單與要點
  • 相片與影片：同步到雲端或外接儲存裝置。
  • 聯絡人與行事曆：同步到 Google 帳戶或 Apple ID。
  • 聊天與文件：開啟 App 內建備份，或匯出到雲端硬碟。
  • 驗證工具：設定第二信箱與備用驗證碼，避免重置後無法登入。
  • 移除螢幕鎖與登出雲端，降低啟動鎖問題。
• Android 工廠重置步驟
  1. 充電到 50 百分比以上，或接上電源。
  2. 打開「設定」。
  3. 點「系統」, 再點「重設選項」。
  4. 選擇「清除所有資料」, 確認後開始重置。
  5. 完成後以 Wi‑Fi 連線還原資料, 先裝必要 App, 再逐步恢復其他權限與資料。
• iPhone 的對應做法
  1. 先在 iCloud 或電腦完成備份。
  2. 打開「設定」, 點「一般」, 進入「傳送或重置 iPhone」。
  3. 選擇「清除所有內容與設定」, 重啟後從備份還原。
• 重置後的穩定驗證
  • 先觀察空機狀態 1 天, 僅登入帳號與必要 App。
  • 分批裝回常用 App, 每次安裝後都做短測。
  • 保留 10 到 15 百分比儲存空間, 減少寫入錯誤。

若完成重置仍持續重啟或過熱，可能是硬體問題，像電池衰退或主機板故障。你可以帶著檢測紀錄與時間線，交由原廠或專業維修檢測。若想先看更多在家可做的修復選項，也可參考這篇整理，包含強制重啟與常見復原技巧：Android 一直重開機的修復方式。

預防手機當機的日常習慣

想讓手機長期穩定，不必靠神奇 App。日常小習慣最有效，像留出儲存空間、管好通知與背景服務、定期更新與重啟。你可以把它當成簡易保養流程，每週花五分鐘檢查一次，卡頓與自動重啟的機率就會大幅下降。

建議先建立兩個目標：一是讓系統有足夠資源運作，二是減少干擾與衝突。做到這兩點，就能避免大多數當機。

優化手機效能的小訣竅

以下整理可立即上手的做法。先從影響最大、最容易執行的開始。

• 保留足夠儲存空間
  把內部儲存維持在 10 到 15 百分比的可用空間。系統更新與快取寫入才不會出錯。先清理下載夾、聊天相片與影片暫存，刪除重複或模糊的相片。
• 關閉不必要通知，減少喚醒與常駐
  通知太多會讓 App 不停喚醒，增加耗電與卡頓。到系統的通知中心按 App 管控，僅保留重要群組與帳號。操作路徑與細節可對照這份教學：控管 Android 裝置上的通知。
  小技巧：把高頻但不重要的通知改為靜音與不彈出，像促銷、系統推薦、直播提醒。
• 使用數位健康限制干擾
  設定 App 使用上限與睡眠時段，達到上限就暫停，連帶關閉其通知。這能降低背景喚醒與過度使用帶來的過熱，參考官方說明：數位健康。
• 清理快取與大型暫存，避免寫入錯誤
  針對影音、地圖、社群類 App，定期清除快取。每月做一次全機檢視，找出占用異常的 App，先清快取再評估清資料。別過度依賴所謂「一鍵清理」，避免與系統資源搶奪。
• 減少自動啟動與常駐服務
  停用不必要的自啟動、浮動窗與無障礙外掛。兩款同功能工具不要同時常駐，像雙防毒、雙清理、雙手勢，很容易互搶資源並引發崩潰。
• 每週重啟一次，讓記憶體與服務重整
  長時間不關機，背景服務會累積。固定在閒置時重啟一次，能重置異常常駐與暫存。
• 按情境關閉高耗能功能
  不需要定位、藍牙、NFC、熱點時就關閉。弱訊號環境下，手機會提高發射功率，耗電升溫更明顯，建議暫時開啟飛航模式或移動到訊號較佳處。
• 控制小工具與動態桌布
  小工具更新頻繁會觸發喚醒，動態桌布占用 GPU。保留必要的日曆、天氣即可，想要順暢就用靜態桌布。
• 只從官方來源安裝 App
  避免不明 APK 與外掛模組。這些程式可能攔截通知、常駐背景或植入廣告 SDK，最容易造成當機與自動重啟。
• 定期更新系統與應用
  系統安全性更新與 App 修補能修正已知崩潰。每週在商店檢查一次，優先更新常駐與高權限 App，像通訊、地圖、雲端服務。
• 維持健康溫度與電池習慣
  避免高溫環境與邊充邊玩大型遊戲。若機背燙手，先移除保護殼，停用高載 App，待溫度降下再使用。電池老化會誘發重啟，異常掉電就安排檢測。
• SD 卡與周邊設備定期檢查
  劣化的 microSD 或故障 OTG 會造成讀寫錯誤。重要資料移回內部儲存，問題持續時先拔除卡片觀察。
• 建立每週 5 分鐘保養清單
  1. 開通知中心檢查，新裝 App 先關閉非必要通知。
  2. 檢視儲存空間，清快取與大型暫存。
  3. 在商店更新 App 與 Play 服務，檢查系統更新。
  4. 重啟一次，觀察是否有異常彈窗或卡頓。

把這些步驟變成習慣，就像替手機做例行健檢。系統資源更充足，背景干擾更少，當機與自動重啟自然不常見。

Conclusion

遇到當機或自動重啟，先用安全模式讓第三方 App 暫停，確認是否穩定。依時間線移除或更新可疑 App，清快取、回收敏感權限，分步驗證來源。平時保留足夠儲存空間，控管通知與常駐，定期更新與重啟，能大幅降低復發。

現在就依本文清單操作，先備份，再進入安全模式觀察 30 到 60 分鐘。若仍持續重啟或過熱，請備份後洽原廠或專業維修檢測，別硬撐。

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